周りに大きな雲は無いんですが晴れたり曇ったりのサイパン。
なんかバタバタしていた先週、気が付いてみればブログは１０日もほったらかし。
また怒られる・・・
ここのところヘルプが多くしかもタイミングの問題なのか、ポイントはグロットばかり。
昨日もグロットでしたが最近は筋肉痛にならない。
空くときは２週間や３週間は普通に空くので筋肉はすでにだらけモード。
当然筋肉痛。
派手に「触んじゃね～( ｀ー´)ノ」と言うほどの筋肉痛にはなりませんが、普通に痛い(-_-;)
グロットは潜らなくても器材背負って歩いているから多少の運動はしているからなんでしょうけど、やはりグロットは筋肉には別物と言うことでしょうね(^-^)
今日はお休みですがまた明日からダイビング。
だらけさせないためにもたまにはグロットに行かなくては・・・
あっ、そうそうこれから先グロットに潜る予定の人は、グロットの模擬練習で階段を長く使うことをお勧めします。
長くというのは出来れば5階くらいは上って行く。
そして早く上がらない。
一番重要なのは反動をつけずにゆっくり上がって、ひざは伸ばし切らない。
膝が伸びて上がっていくというのは、伸びているときには筋肉は休んでいるということですから。
よく「グロットを潜るために練習してきます！」って帰っていく人がいますが、ちゃんと練習をしてきた人は見たことが無いな～
まーそのために練習をすることはないんでしょうけど、もしあったらこれを心がけてください。
